Selvom du har haft søvnproblemer længe, kan dårlig søvn med den rette hjælp afhjælpes på nogle uger. Se mere her.
Jeg hjælper dig, der har problemer med at sove til at få en god nattesøvn.
Få bedre søvn, mere overskud, bedre trivsel og sundhed.
Selvom du har haft søvnproblemer længe, kan dårlig søvn med den rette hjælp afhjælpes på nogle uger. Se mere her.
Forløb tilbydes
Hjælp til søvnproblemer er et individuelt forløb. Et forløb er læring og hjælp til selvhjælp. Online forløb er en mulighed.
Afklarende samtale
Gratis og uforpligtende. Du fortæller om dine søvnproblemer. Jeg vil stille spørgsmål for at vurdere, om jeg kan hjælpe dig.
Vil du sove bedre om natten?
Hvornår skal du være bekymret over din søvn?
At sove dårligt en enkelt nat er helt normalt. Men at opleve søvnvanskeligheder flere gange i løbet af en uge eller næsten hver nat i flere uger eller længere tid er ikke normalt. Du er udfordret af søvnløshed, hvis du sover dårligt mindst 3 dage om ugen i 3 måneder eller mere. Det kan være meget svært at slippe af med et vedvarende søvnproblem selv.
Jeg er certificeret søvn- og stresscoach. Jeg er specialiseret i at hjælpe ved søvnproblemer/ søvnløshed. Et forløb er en individuel, struktureret og konkret indsats. Jeg sammensætter en handlingsplan. Jeg arbejder under forløb på at optimere din søvn. Ved dårlig søvn følger ofte angst for ikke at sove, at sove for lidt og bekymringer, hvilket jeg også vil arbejde på, skal klinge af.
Jeg hjælper mange af mine klienter, hvor søvnproblemet afhjælpes effektivt på 4-6 uger. Jeg har også hjulpet klienter med at komme ud af sovemedicin.
Hvis du overvejer at få hjælp, så book en afklarende samtale og lad os sammen finde ud, om et forløb er det rigtige valg for dig.
Start din rejse til et liv med bedre og sundere søvn, mere overskud og bedre trivsel
Det siger mine klienter
En af mine klienter sagde til mig:: "Jeg har tabt 4 kg efter jeg er begyndt at sove bedre"
Årsag er, at ved dårlig søvn i længere tid reguleres søvn og mæthed dårligt og hjernen bliver mere impulstyret, hvilket forklarer trang til mere og usund mad.
Årsag er, at ved dårlig søvn i længere tid reguleres søvn og mæthed dårligt og hjernen bliver mere impulstyret, hvilket forklarer trang til mere og usund mad.
Jeg havde i nogen tid lidt af søvnbesvær.
Dels var det svært at falde i søvn og jeg vågnede flere gange i løbet af natten.
Lone Overby har givet mig viden og redskaber til at forbedre min søvnrytme.
Jeg sover nu 6-7 timer hver nat. Vågner af og til, men sover hurtigt igen.
Lone Overby har stor viden om søvnen. Hun er en dygtig formidler.
Jeg kan varmt anbefale et forløb ved Lone Overby.
Eva