2021 Certificeret søvncoach. Søvncoaching er baseret på den nyeste forskning indenfor søvnvidenskab.
2021 Kursus i Professionsfaglige perspektiver
– samfund og arbejdsmarked, velfærdssamfund og dets institutioner, relation, kommunikation og samarbejde, målgrupper, narrativer m.v.
Ved Københavns Professionshøjskole.
2017 Certificeret stresscoach
Ved Bjarne Toftegård, center for Forebyg stress.
Stresscoaching er en effektiv metode til behandling af stress. Der arbejdes med afstresning, læring, at skabe forandring, at få bedre balance i livet og ikke mindst at få modstandsdygtighed mod fremtidig stress.
Stress er en overbelastning, ikke en sygdom eller svaghed. Stress er hjernens og kroppens reaktion på overbelastning pga mange og hyppige påvirkninger over længere tid. Travlhed og stress er ikke det samme. Travlhed kan udvikle sig til stress. Stress væltes man af, hvis det står på længe nok.
Uddannet sygeplejerske med bred erfaring.
Erfaring:
Jeg har været selvstændig siden maj 2021. De klienter jeg typisk hjælper, har haft søvnproblemer i flere måneder eller årevis. Min erfaring er, at søvnproblemet for mange kan afhjælpes effektivt på 4-6 uger. Jeg har også hjulpet flere klienter med at komme ud af sovemedicin.
Der skal altid flere tiltag til. Forskellige ændringer kan gøre en væsentlig forskel for din søvn. Jeg arbejder målrettet på at skabe forandring og sammensætter en individuel, struktureret og konkret indsats og plan.
Nogle forløb er en kombination af søvn- og stresscoaching. Jeg har først fokus på at få søvn på plads og få stress i krop og hjerne til at dale, dernæst mere fokus på øge min klients forståelse for, hvornår/ hvorfor stress opstår, signaler, forebyggelse og øge modstandsdygtighed efter forløb.
