Om mig

Mange mennesker er generet af søvnproblemer, så du er ikke alene. Jeg har også haft søvnvanskeligheder i perioder.

Mange søger på Google, får et par støttende råd eller prøver forskelligt, men det kan være svært at få den hjælp, der gør en forskel. Det kan være meget svært at slippe af med et vedvarende søvnproblem selv.

Jeg er certificeret stress- og søvncoach. Det er din garanti for, at jeg er kompetent til at hjælpe. Jeg er specialiseret i at hjælpe ved søvnproblemer/ søvnløshed.

Jeg har hjulpet mange klienter til at sove godt igen.

Der er en vej til bedre søvn. Jeg finder vejen til din søvn.

Hvad siger klienterne

Jeg har i 10-12 år lidt af søvnløshed. Jeg kunne godt falde i søvn, men jeg vågnede midt på natten og kunne ikke falde i søvn igen. Nogle gange 2 nætter om ugen andre gange 4-5 nætter. Jeg sov højst 4-5 timer mange nætter. Jeg var et år om at kontakte Lone. Jeg har nu været hos Lone 4 gange og sover ca.7-71/2 time næsten hver nat. Jeg fortryder, at jeg ikke har kontaktet Lone før. Det er pengene værd. Kosttilskud hjælper ikke.

Bolette

Uddannelse

Jeg har i 10-12 år lidt af søvnløshed. Jeg kunne godt falde i søvn, men jeg vågnede midt på natten og kunne ikke falde i søvn igen. Nogle gange 2 nætter om ugen andre gange 4-5 nætter. Jeg sov højst 4-5 timer hver nat. Jeg var et år om at kontakte Lone. Jeg har nu været hos Lone 4 gange og sover ca.7-71/2 time næsten hver nat. Jeg fortryder at jeg ikke har kontaktet Lone før. Det er pengene værd. Kosttilskud hjælper ikke.

Bolette

2021 Certificeret søvncoach. Søvncoaching er baseret på den nyeste forskning indenfor søvnvidenskab.

2021 Kursus i Professionsfaglige perspektiver
– samfund og arbejdsmarked, velfærdssamfund og dets institutioner, relation, kommunikation og samarbejde, målgrupper, narrativer m.v.
Ved Københavns Professionshøjskole.

2017 Certificeret stresscoach
Ved Bjarne Toftegård, center for Forebyg stress.

Stresscoaching er en effektiv metode til behandling af stress. Der arbejdes med afstresning, læring, at skabe forandring, at få bedre balance i livet og ikke mindst at få modstandsdygtighed mod fremtidig stress.

Stress er en overbelastning, ikke en sygdom eller svaghed. Stress er hjernens og kroppens reaktion på overbelastning pga mange og hyppige påvirkninger over længere tid.

Uddannet sygeplejerske med bred erfaring.

Erfaring:

Jeg har været selvstændig siden maj 2021. De klienter jeg typisk hjælper, har haft søvnproblemer i flere måneder eller årevis. Min erfaring er, at søvnproblemet for mange kan afhjælpes effektivt på 4-6 uger.

Der skal altid flere tiltag til. Forskellige ændringer kan gøre en væsentlig forskel for din søvn. Jeg arbejder målrettet på at skabe forandring og sammensætter en individuel, struktureret og konkret indsats og plan.

Om mig

Jeg er tro mod kernen i mig, mine værdier og behov
Jeg har hele tiden fokus på at holde mig i psykisk og fysisk balance, så jeg har ro i sind og krop
Jeg mærker efter, hvornår nok er nok
Jeg lader op ved at tage en lille pause, at gå en tur i naturen m.v.
Jeg nyder samvær og hyggelige stunder med familie, venner og bekendte
Jeg holder af at rejse, men jeg prioriterer og værdsætter især ophold i naturskønne omgivelser. Det kan være en vandretur, en tur i kajak, at stå på ski m.v.
I det daglige holder jeg mig i form ved gåture og forskellige hold i træningscenter
Jeg forsøger at spise, sove og leve sundt
På den måde passer jeg på min velvære, trivsel og sundhed

Min vision

Jeg vil styrke din søvn, sundhed, ressourcer og dine muligheder for at hjælpe dig selv.