Jeg hjælper dig, der har problemer med at sove, til at få en god nattesøvn igen.

Få professionel hjælp til at falde i søvn, sove bedre og vågne mere udhvilet.

Selv hvis du har haft søvnproblemer i lang tid, kan søvnen ofte forbedres med den rette hjælp. Mange oplever allerede efter få uger at falde lettere i søvn og sove mere roligt om natten.
Jeg er stress- og søvncoach med klinik i Frederikssund, hvor jeg hjælper voksne med søvnproblemer til at få bedre og mere stabil nattesøvn.

Vil du sove bedre om natten?

Overvejer du hjælp til din søvn?

Vågner du kl. 3 om natten og kan ikke falde i søvn igen? Har du tankemylder, når du lægger dig i sengen? Kæmper du for bare at få NOGET søvn?

Du er langt fra alene.

At sove dårligt en enkelt nat er helt normalt. Men hvis du oplever søvnproblemer flere gange om ugen – eller næsten hver nat gennem længere tid – kan der være tale om kronisk søvnløshed.

Du betegnes som ramt af søvnløshed, hvis du:

Sover dårligt mindst 3 nætter om ugen
Har haft søvnproblemer i 3 måneder eller mere
Oplever, at den dårlige søvn påvirker dig i dagtimerne

Sover du dårligt om natten, kan det give stresssymptomer, uro og koncentrationsbesvær om dagen.
Er du stresset om dagen, kan det holde dig vågen om natten.

Søvnproblemer og stress hænger ofte tæt sammen – og kan fastholde hinanden i en ond cirkel.

Hvorfor forsvinder søvnproblemer ikke bare af sig selv?

Du har måske prøvet:

Klassiske søvnråd
Meditation
Magnesium eller Baldrian
Skærmfri aftener
Tidligere sengetid

Men hvis du lider af vedvarende søvnløshed, er generelle råd sjældent nok.

Kroniske søvnproblemer vedligeholdes ofte af:

Bekymringer og tankemylder
Stress og indre uro
Uhensigtsmæssige søvnvaner
Kroppens alarmberedskab

Der skal en individuel og målrettet indsats til.

Få professionel hjælp til dine søvnproblemer

Jeg er specialiseret i at hjælpe voksne med søvnproblemer og søvnløshed.

Med 4 års erfaring som søvn- og stresscoach hjælper jeg mine klienter med at:

Falde hurtigere i søvn
Falde hurtig i søvn ved natlige opvågninger
Bryde tankemylder
Skabe ro i kroppen
Genopbygge en stabil søvnrytme

Mange af mine klienter oplever markant bedre søvn indenfor 4–6 uger.

Jeg har klinik i Frederikssund og tilbyder også online søvnforløb.

Sådan foregår et forløb

Et forløb er en individuel, struktureret og konkret indsats, hvor vi:

Finder årsagen til dine søvnproblemer
Arbejder på at skabe ro i nervesystemet.
Lægger en målrettet plan til dig, hvor løsninger tilpasses din hverdag og behov.
Arbejder med viden, vejledning, konkrete redskaber og teknikker

En afklarende samtale

Overvejer du at få hjælp til din søvnløshed?

Book en gratis og uforpligtende samtale, hvor vi finder ud af, om et søvnforløb er det rette valg for dig.

Hvis du har brug for mere forståelse, mere tillid og klarhed, er du også velkommen til at booke en afklarende samtale.

Som søvn- og stresscoach hjælper jeg voksne med søvnproblemer i Frederikssund og inden for radius af ca. 45 km – herunder Ølstykke, Hillerød, Roskilde, Holbæk og omegn. Skal jeg også hjælpe dig?

Start din rejse til et liv med bedre og sundere søvn, mere overskud og bedre trivsel

Det siger mine klienter

Tak for et fantastisk forløb her i 2025, som lynhurtigt fik mig ud af den værste periode med søvnmangel over måneder. På en uge var jeg ude af sovemedicin og fik gradvist i løbet af 4 uger styr på min søvn med struktur, øvelser og gode givende samtaler.
Jeg er så taknemmelig og kan varmt anbefale Lone til dig, som er kommet ud af rytmen og skal på rette vej. Søvn er det vigtigste behov for, at vi kan fungere og der er hjælp at få.

Katja

Jeg har i 2026 deltaget i et 5 timers forløb hos Lone Overby pga søvnproblemer. Jeg har i mange år været vågen i flere timer næsten hver nat og har ofte taget forskellige sove præparater.

Jeg er kommet så langt, at jeg ikke mere tager sove præparater.

Når jeg vågner om natten, tænker jeg kun på, at jeg jo har sovet og det hjælper mig med at falde i søvn igen.

Jeg kan kun anbefale andre, at tage imod den hjælp Lone kan give, for at få en bedre søvn.

Lene