Hjælp til søvn foregår som et individuelt forløb, hvor du får viden, vejledning, støtte og redskaber til en bedre søvn. Den viden og indsigt giver dig også mulighed for at passe bedre på din søvn efter forløbet. Et forløb online er også muligt.
En gratis og uforpligtende samtale. Vi tager udgangspunkt i, hvordan din søvn påvirkes. Jeg vil stille nogle spørgsmål for at få overblik over din situation og vurdere, om jeg kan hjælpe dig til en bedre søvn. Varighed ca. 20 min..
At sove dårligt en enkelt nat er helt normalt. Men hvis du oplever søvnproblemer flere gange om ugen eller næsten hver nat gennem længere tid, kan der være tale om kronisk søvnløshed.
Du betegnes som ramt af søvnløshed, hvis du:
Sover dårligt mindst 3 nætter om ugen
Har haft søvnproblemer i 3 måneder eller mere
Oplever, at den dårlige søvn påvirker dig i dagtimerne
Sover du dårligt om natten, kan det give stresssymptomer, uro og koncentrationsbesvær om dagen.
Er du stresset om dagen, kan det holde dig vågen om natten.
Søvnproblemer og stress hænger ofte tæt sammen og kan fastholde hinanden i en ond cirkel.
Hvorfor forsvinder søvnproblemer ikke bare af sig selv?
Du har måske prøvet:
Klassiske søvnråd
Meditation
Magnesium eller Baldrian
Skærmfri aftener
Tidligere sengetid
Men hvis du lider af vedvarende søvnløshed, er generelle råd sjældent nok.
Kroniske søvnproblemer vedligeholdes ofte af:
Bekymringer og tankemylder
Stress og indre uro
Uhensigtsmæssige vaner
Kroppens alarmberedskab
Der skal en individuel og målrettet indsats til.
Jeg er specialiseret i at hjælpe med søvnproblemer og søvnløshed.
Med 4 års erfaring som søvn- og stresscoach hjælper jeg mine klienter med at:
Falde hurtigere i søvn
Falde hurtig i søvn ved natlige opvågninger
Bryde tankemylder
Skabe ro i kroppen
Genopbygge en stabil søvnrytme
Mange af mine klienter oplever markant bedre søvn indenfor 3–5 uger.
Jeg har klinik i Frederikssund og tilbyder også online søvnforløb.
Nederst på siden har du mulighed for at se, hvordan klienter har oplevet et forløb.
Et forløb er en individuel, struktureret, konkret og evidensbaseret indsats, hvor vi:
Finder årsagen til dine søvnproblemer.
Arbejder på at skabe ro i nervesystemet.
Lægger en målrettet plan til dig, hvor løsninger tilpasses dine behov og din hverdag.
Arbejder med konkret viden, vejledning, redskaber og teknikker.
En afklarende samtale
Hvis du er blevet nysgerrrig på, om et forløb kan hjælpe dig, er du velkommen til at booke en afklarende samtale. Jeg vil spørge ind til dine søvnproblemer, dig og vurdere, om et forløb kan hjælpe dig, men du vil også høre lidt om, hvem jeg er og hvad jeg tilbyder. Samtalen er gratis og uforpligtende. Varighed ca. 20 min..
Hvis du har brug for mere forståelse, mere tillid og klarhed, er du også meget velkommen til at booke en afklarende samtale. Jeg tager gerne en uforpligtende samtale.
Start din rejse til et liv med bedre og sundere søvn, mere overskud og bedre trivsel