Jeg hjælper dig, der har problemer med at sove til at få en god nattesøvn.

Få bedre søvn, mere overskud, bedre trivsel og sundhed.

Selvom du har haft søvnproblemer længe, kan den dårlige søvn med den rette hjælp afhjælpes på nogle uger. Se mere her.

Vil du sove bedre om natten?

Hvornår skal du være bekymret over din søvn?

Har du svært ved at falde i søvn? Eller vågner du kl. 3-4 og falder måske ikke i søvn igen? Eller har du overfladisk og urolig søvn? Er du træt og uoplagt om dagen? Du frygter dårlig søvn næste nat? Du har måske taget på i vægt?

At sove dårligt en enkelt nat er helt normalt. Men hvis du oplever søvnvanskeligheder flere gange i løbet af en uge eller næsten hver nat i flere uger eller længere tid er det ikke normalt. Du er udfordret af søvnløshed, hvis du sover dårligt mindst 3 dage om ugen i 3 måneder eller mere. Her skal du være bekymret over din søvn. Det kan være meget svært at slippe af med et vedvarende søvnproblem selv.

Jeg hjælper mange af mine klienter, hvor søvnproblemet afhjælpes effektivt på 4-6 uger.

Jeg er specialiseret i at hjælpe ved søvnproblemer/ søvnløshed. Jeg er certificeret søvn- og stresscoach. Det er din garanti for, at jeg er kompetent til at hjælpe. Skal jeg også hjælpe dig?

Et forløb er en individuel, struktureret og konkret indsats. Jeg arbejder målrettet på at skabe forandring for dig. Jeg sammensætter en handlingsplan til dig. Der skal altid flere tiltag til. Forskellige ændringer kan gøre en væsentlig forskel for din søvn. Jeg arbejder under forløbet på at optimere din søvn.

Hvis du overvejer at få hjælp, så book en afklarende samtale og lad os sammen finde ud, om et forløb er det rigtige valg for dig.

Start din rejse til et liv med bedre og sundere søvn, mere overskud og bedre trivsel

Det siger mine klienter

En af mine klienter sagde til mig:: "Jeg har tabt 4 kg efter jeg er begyndt at sove bedre"
Årsag er, at ved dårlig søvn i længere tid reguleres søvn og mæthed dårligt og hjernen bliver mere impulstyret, hvilket forklarer trang til mere og usund mad.

Jeg havde i nogen tid lidt af søvnbesvær. Dels var det svært at falde i søvn og jeg vågnede flere gange i løbet af natten. Lone Overby har givet mig viden og redskaber til at forbedre min søvnrytme. Jeg sover nu 6-7 timer hver nat. Vågner af og til, men sover hurtigt igen. Lone Overby har stor viden om søvnen. Hun er en dygtig formidler. Jeg kan varmt anbefale et forløb ved Lone Overby.

Eva